Seminare und Workshops – Sarah Kolls

Ergänzend zum Coaching biete ich Seminare und Workshops zu den Themenschwerpunkten Persönlichkeitsentwicklung, Verbesserung der Kommunikation, Begleitung in Krisensituationen, Lösen von (Team-)Konflikten und Verbesserung von Beziehungen jeglicher Art.

Seminare mit Kooperationspartnern

Burnout Prävention

– Stressbewältigung und Wege aus der Falle

03-04.11.2020 / Di – Mi  /  09:00 – 16:00 Uhr

Für Menschen, die gerne arbeiten und Wege gehen möchten, dabei nicht krank zu werden oder auszubrennen oder die bereits akute Überforderungsanzeichen haben

• Situationsanalyse
• Einzelfallarbeit
• Notfallhilfe und Langzeitübungen
• Eigene Rolle und Handlungsoptionen
• Erwartungsmanagement und Perfektionsanspruch

Wenn alles immer mehr wird und die Arbeit mit nach Hause kommt, wenn der Stress zu groß wird und die Auswege immer kleiner ist es Zeit etwas zu verändern. In dem Seminar schauen wir ganz individuell auf Stressfallen und neue Handlungsoptionen, wir konzentrieren uns auch Wege aus der Falle. Ziel ist es, dass Sie wieder Freude an der Arbeit haben und (wieder) gut für sich selbst sorgen können.

Sächsische Verwaltungs- und Wirtschafts-Akademie e.V.
Wiener Platz 10
01069 Dresden

270,00 Euro

Mein persönliches Zeitmanagement

– Ein Seminare aus der Seminarreihe „effektive Selbstmanagement“

17.11.2020 / Di / 08:30 – 15:45 Uhr

Ein effektives Selbstmanagement bedeutet die Fähigkeit zu besitzen, seine eigenen Potenziale zu erkennen und weiter zu entwickeln. Man muss in der Lage sein, die vorhandenen Ressourcen effektiv zu nutzen, ohne sich dabei aufzureiben. Ein gesunder Ausgleich zwischen den beruflichen Herausforderungen und dem Privatleben schafft tiefe innere Zufriedenheit und somit ein Glücksgefühl.

Zeitmanagement:

– Umgang mit der Zeit – Einführung, Grundlagen
– Das Netz der betrieblichen und persönlichen Zeitanforderungen
– Analyse des eigenen Arbeitsplatzes sowie der eigenen Zeiteinteilung
– Erkennung der „Zeitdiebe“ und Störquellen, Störfaktoren analysieren
– Ziele formulieren, Zeit planen
– Integration der biologischen Leistungskurve (rhythmische Schwankungen, persönlicher Tagesrhythmus)
– Aufgaben analysieren – Organisation der Arbeitsaufgaben
– Prioritäten setzen, Entscheidungstechniken
– Wichtigkeit – Dringlichkeit
– Instrumente der effektiven Zeit- und Arbeitsplanung
– Vielfältige Übungen

Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet

media project GmbH
Glashütter Straße 101
01277 Dresden

315,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering

Stressbewältigung und Entspannungtechniken

– Ein Seminare aus der Seminarreihe „effektive Selbstmanagement“

05.01.2021 / Di / 08:30 – 15:45 Uhr

Erhaltung/Steigerung der Leistungsfähigkeit

Kurze Einführung: Was ist Stress? – Ein Ablaufmodell
Objektive Stressoren (Zeitdruck, Konflikte, Informationsflut, zu schwierige Aufgaben, …) und wie sie wirken
Die vier Warnsignale bei gesundheitsschädlichem Stress
Positive gesundheitliche Wirkungen von Stress
Subjektive Reaktionen auf Stress
Auswirkung auf den Einzelnen, das Team und in der Arbeitsorganisation
Persönliche Stressanalyse als Voraussetzung der Stressbewältigung
Orientierungen in der akuten Stress-Situation
Stressbewältigungsstrategien (Zeitmanagement, Konfliktprävention, Soziale Netzwerke, die systematische Problemlösung, Bewertung und Neuausrich-tung persönlicher Ziele, Work-Life-Balance, Entspannungstechniken, …)
Spannung und Entspannung – Phasen unseres Empfindens und der präventive Umgang im Arbeitsalltag
Persönliche Entspannungstechniken – praktische Übungen
Gesunde Lebensführung und Ernährung
Möglichkeiten für neue Leistungsbereitschaft im Beruf und im Privatleben

Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet

media project GmbH
Glashütter Straße 101
01277 Dresden

315,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering

Grundkenntnisse in Mediation

16.01.2021 / Sa  /  09:30 – 15:30 Uhr

Was ist das eigentlich „Mediation“? In welchen Bereichen kann sie angewendet werden und was wird da eigentlich gemacht? In diesem Seminar werden diese und weitere Fragen geklärt. Ob in Familie oder Beruf, im Alltag oder in der Begegnung mit Kunden, Mediation kann dazu beitragen, in vielen Bereichen aus „Konfliktsituationen“ winwin-Lösungen für alle Beteiligten zu gestalten. Im Kurs wird hierzu die notwendige innere Haltung angesprochen und die ein oder andere hilfreiche Methode aus der Mediation vorgestellt und geübt, um diese dann im eigenen Alltag einfließen lassen zu können. (Hinweis: Dieser Kurs ist kein Ausbildungslehrgang zum zertifizierten Mediator).

Volkshochschule Dresden
Annenstraße 10
01067 Dresden

38,00 Euro

Grundsätze der dauerhaften Selbstmotivation

– Ein Seminare aus der Seminarreihe „effektive Selbstmanagement“

02.02.2020 / Dienstag / 08:30 – 15:45 Uhr

Was ist Motivation? – Grundlagen, Kurzüberblick
Was motiviert den Menschen wirklich? Warum tun Sie etwas?
Bedeutung von Lebenssinn, Lebenszielen, Freude, Glaube und Handeln
Innere Kraft als Antrieb – positive Grundeinstellungen, Einheit von Fühlen- , Denken und körperlichen Vorgängen
Bedürfnisbefriedigung und Nichtbefriedigung
Auseinandersetzung mit Selbst- und Fremdbild und den eigenen Stärken
Neue Gestaltungsspielräume entdecken und nutzen
Entwicklung eines persönlichen Gestaltungsplanes
Demotivierende Faktoren im Arbeitsprozess – Was kann man dagegen tun.
Selbstmotivation (Wunsch nach Änderung, Anregungen und Wünsche)
Unsicherheiten abbauen, Sicherheit aufbauen
Mentale Stärke, Ad- hoc- und Mentalstrategien, Problembewusstsein
Bessere Wahrnehmung: Aktivierung der 5 Sinne
Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.

media project GmbH
Glashütter Straße 101
01277 Dresden

315,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering

Immer mit der Ruhe – angemessene Reaktionen in aufgeladenen Situationen

06-07.02.2021 / Sa – So  /  09:30 – 14:30 Uhr

Meistens hat das gar nichts mit einem selber zu tun, man bekommt es aber ab. Da ist jemand sauer, traurig oder enttäuscht und man selbst ist zur falschen Zeit am falschen Ort. Wie man darauf am besten reagiert hätte, fällt einem dann auch immer erst im Nachhinein ein. Im Seminar erfahren Sie, wie solche Situationen entstehen, was das mit Selbstoffenbarung auf sich hat und wie Methoden der Mediation helfen können, mit Ruhe zu reagieren. Mit Hilfe von Übungen lernen Sie, wie Sie sich distanzieren können, deeskalierend wirken und im besten Fall die Situation erfolgreich lösen.

Volkshochschule Dresden
Annenstraße 10
01067 Dresden

38,00 Euro

Mehr Selbstvertrauen durch Aufarbeitung

– Ein Seminare aus der Seminarreihe „effektive Selbstmanagement“

23. – 24.03.2020 / Dienstag – Mittwoch / 08:30 – 15:45 Uhr

Erinnerungen an negative Situationen prägen, oft unbewusst, unser Verhalten in der Gegenwart. Folge: Unser Selbstbewusstsein wird geschwächt.

Rekapitulation der negativen Situation im objektiven Verlauf sowie mit den damals herrschenden Gefühlen unter Anleitung des Trainers (Teil der Selbstreinigung)
Trainerbegleitetes Loslösen von der negativen Stimmung durch gezielte Ent-spannungstechniken – Atmen Sie gründlich durch!
Zu einem anderen, gesünderen Umgang mit Belastungen, Stressreduktion, gesundheitsförderndes Verhalten, Raum für Entspannung und Genuss
Mit der SMART-Methode eigene Ziele klar (und messbar) definieren; zur Umsetzung entsprechenden Schritte einleiten und Maßnahmen ergreifen
„Abspeichern/Neuprägung“ von positiven Situation im Entspannungszustand
Das Seminar findet im „Geschütztem Raum“ statt.

Zielgruppe: Für alle Fachkräfte/Mitarbeiter aus den verschiedensten Unternehmensbereichen, auch für ambitionierte Führungskräfte geeignet.

media project GmbH
Glashütter Straße 101
01277 Dresden

625,00 € netto zzgl. 19 % MwSt. inklusive Catering